Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2022
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81,5 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Líp: 50,47g | Prot: 81,17g | Carbs : 122,27g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk, Bananas , Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Nestle Mini Smarties, Aldi Oaties Biscuit, Mr Tom Peanut Bar, Snackrite Honey Roast Peanuts, Tesco Greek Style Natural Yogurt. Jantar: Hartley's 10 Cal Strawberry Jelly, Kiwi Fruit, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Greek Style Natural Yogurt. Snacks/Outros: Merlot Wine . mais...
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2881 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Leitura - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 36 minutos, Lavar Loiça - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 31 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Cozinhar - 50 minutos, Conduzir - 46 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adele Hickling
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