|
На подходе к.д, как всегда плюс на весах🥲
|
74 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Líp: 57,55g | Prot: 93,51g | Carbs : 168,15g.
Pequeno Almoço: Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Своя Горбуша Соленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Лимак Хлеб Подовый Испечённый на Камне, Своя Каша Рисовая с Курагой. Almoço: Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индейки , Нам Ням Суп Картофельный с Индейкой, Макароны Отварные. Jantar: Мираторг Карбонад Свиной, Михайловский Балык из Толстолобика, Vitaminos Пастилки Фруктовые, Своя Куриные Крылья на Мангале, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Лимак Хлеб Подовый Испечённый на Камне, Дым Дымыч Грудинка Свиная, Пятерочка Груша Сезонная , Своя Сироп из Топинамбура, Своя Сырники с Обезжиренным Мягким Творогом( 125 Творог, Яйцо 1 шт, Рисовая Мука 30 Гр.), Своя Штрудель из Теста Фило с Яблоками. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|