Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022
|
47,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2318 kcal
|
Líp: 91,25g | Prot: 123,52g | Carbs : 256,82g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Doppel Herz Омега-3, Настин Сластин Гранола Фитнес, Кофе, Простоквашино Сливки 10%. Almoço: Домик в деревне Сливки 20%, Шпинат, Макароны с Курицей. Jantar: Natty's Паста Арахисовая с Мёдом , Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Куриное Карри, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Outros: Красная Цена Кешью Жареный, Домик в деревне Молоко 2,5%, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Настин Сластин Солёная Кокосовая Карамель с Чили, Настин Сластин Панкейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Sweet Bean Шоколад Superfood Апельсин Корица Лукума, Банан. mais...
|
|
1649 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 26 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 39 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de redfox1997
|