Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022
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81,3 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Líp: 39,91g | Prot: 105,47g | Carbs : 70,48g.
Pequeno Almoço: Flat White, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Chicken Wing Meat and Skin. Jantar: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Sainsbury's Flaked Almonds , By Sainsbury's Fat Free Greek Style Natural Yoghurt , Creamfields Low Fat Strawberry Yoghurt, Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepper or Hot Sauce, Tesco Whole Grain Rice, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). mais...
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2764 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 20 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 33 minutos, em Pé - 2 horas, Leitura - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Lavar Loiça - 12 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adele Hickling
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