Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2022
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80,3 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Líp: 83,50g | Prot: 133,45g | Carbs : 177,16g.
Pequeno Almoço: Poached Egg, Tesco Chorizo Slices, Tomatoes, Tesco Everyday Value Soft Cheese, Asda Avocado, Kingsmill White Bread, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Nestle Mini Smarties, Snackrite Honey Roast Peanuts, Aldi Oaties Biscuit, Tesco Flaked Almonds, X-Tone Protein Whey Vanilla , Creamfields Low Fat Strawberry Yoghurt, Creamfields Fat Free Greek Style Natural Yoghurt. Jantar: Tesco Wholegrain Microwave Rice, Tea with Semi-Skimmed Milk, Margarine (Regular) , Frank's Red Hot Wings Sauce, Bramwells BBQ Sauce, Baby Corn, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Snacks/Outros: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Muller Light Chocolate Fix, Hartley's Sugar Free Orange Jelly. mais...
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2638 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 5 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Compras de Supermercado - 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 33 minutos, Conduzir - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adele Hickling
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