Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2014
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59,9 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1542 kcal
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Líp: 62,62g | Prot: 87,63g | Carbs : 167,04g.
Pequeno Almoço: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, updated whole wheat bread. Almoço: kotashima red rice, Pork Loin (Whole, Lean Only). Jantar: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cheese Pizza. Snacks/Outros: Peanut Butter, updated whole wheat bread, Gala Apples. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de wholefoodnut
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