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體重46.3
體脂30.5％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1065
bmi21.1
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46,3 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 50,72g | Prot: 79,05g | Carbs : 215,05g.
Pequeno Almoço: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 全家 新福源花生抹醬厚片, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 統一 杏仁茶, 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Jantar: 炒茄子, 炒黃瓜, 炒菠菜, 白菜滷, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Outros: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升). mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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