|
Vamos lá !
|
99,1 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1446 kcal
|
Líp: 36,41g | Prot: 76,94g | Carbs : 199,15g.
Pequeno Almoço: Suco Detox, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Água. Almoço: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Água. Jantar: Pão Francês, Suco de Acerola. Snacks/Outros: Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. mais...
|
|
3215 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoicePuridade
|