Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2022
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78,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 40,59g | Prot: 127,18g | Carbs : 157,52g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar, Panco Rosquinha de Coco, Matilat Iogurte de Morango. Almoço: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Bem Brasil Batata Crinkle, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Melão, Paulista Flan de Baunilha com Calda de Caramelo, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de FlavioWyinz
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