Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2022
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117,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 31,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 49,49g | Prot: 159,55g | Carbs : 128,88g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Двойной Чизбургер. Almoço: Vici Рыбные Палочки в Панировке. Jantar: Snacker Сушеное Мясо Индейка, Хурма, Манго, Креветки (Вареные или на Пару). mais...
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4024 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Sauna - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de erema1986
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