|
59.70 kg this morning. Hmmm gpp yang penting bukan otot, Amin. Tapi palingan mah nanti naik lagi kayak yang sebelum-sebelumnya yang kalo udah 50an pasti naik lagi ke 60an. Yang penting bukan otot yang turun plis, udah gitu aja. Amin ya Tuhan 😭🙏
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Líp: 72,28g | Prot: 116,61g | Carbs : 60,68g.
Pequeno Almoço: Mr. Bread Roti Isi Coklat Susu. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), CCO Minyak Jagung, Telur. Snacks/Outros: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Nestle Bear Brand Milk. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|