Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2022
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1088 kcal
|
Líp: 52,37g | Prot: 32,00g | Carbs : 129,54g.
Pequeno Almoço: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Selada Daun Hijau, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Cabai Merah atau Rawit, B.J. Bawang Merah Goreng, Indofood Kecap Manis, Palmia Margarin, Bawang Putih Dimasak , Indofood Kecap Manis, Telur Ceplok. Almoço: Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Buah Kiwi. Jantar: Daging Sapi, Bakwan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Uleg Sambal Pedas, Teh Tawar, Indofood Kecap Manis, Nasi Putih, Minuman Energi, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Leher Ayam. Snacks/Outros: Regal Regal Marie Biscuit. mais...
|
|
1780 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dianarhm
|