|
сегодня привес на 800гр, - знаю вода.. вчера поела на ночь и хлебушек съела, вот он и набрал водички)) 🍞💧💧💧
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1489 kcal
|
Líp: 67,60g | Prot: 88,60g | Carbs : 123,01g.
Pequeno Almoço: Onlyfit Протеиновый Батончик Кокос, Белок 20℅, Сырники, Alpro Barista Coconut, Молоколамск Масло Сливочное, Вологодское Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес. Almoço: Куриные паровые котлетки 9.11, Мистраль Гречка, Помидоры, Молоколамск Масло Сливочное, Огурец. Jantar: Магнит Сыр Голландский 45%, Белый Хлеб, Люди Любят Салат Цезарь с Цыпленком, Люди Любят Тыквенный Суп. Snacks/Outros: Красная Смородина, Черника, Облепиха, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Вологодское Молоко 1,5%, Молочная Станция Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
1397 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 18 horas e 13 minutos, Dormir - 5 horas e 27 minutos. mais...
|
peso estável
|