|
элипс 22, трена с Олей, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, стрейчинг, пешком вес 111,2
|
112,1 kg
Perdidos até agora: 31,4 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1902 kcal
|
Líp: 96,91g | Prot: 102,97g | Carbs : 163,49g.
Pequeno Almoço: Банан. Almoço: Куриная Печень, Гороховое Пюре. Jantar: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Ашан Гранат, Гороховое Пюре, Банан, Перекресток Свинина Духовая. Snacks/Outros: Красное Яблоко. mais...
|
|
3067 kcal
|
Exercício:
ходьба - 46 minutos, стрейчинг - 55 minutos, бассейн - 15 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 22 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 42 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|