|
Primeiro passo: sair dos três dígitos.
Segundo passo: atingir um peso saudável sem controle por medicação.
Neste primeiro momento iniciando com o apoio de Rybelsus 3mg para me ajudar com a incontrolável vontade de doces, meu ponto fraco.
Vamos à luta diária !
|
104,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 19,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2031 kcal
|
Líp: 46,60g | Prot: 40,56g | Carbs : 364,37g.
Pequeno Almoço: Pão Torrado, Dona Benta Bolo de Coco, Imperatriz Rosca de Polvilho Salgada. Almoço: Massa Leve Capeletti de Carne. Jantar: Zaffari Cachorrinho Festivo. Snacks/Outros: Sol Biscoito Salgado, Fandangos Fandangos Presunto, Lacta Chocolate Ao Leite, Maguary Suco de Laranja, Gusman Bolacha de Mel, Tâmara, Sococo Água de Coco (330ml), Pão Torrado. mais...
|
|
3899 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Conduzir - 3 horas, Sexo - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 11 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|