Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2022
|
80 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1739 kcal
|
Líp: 72,15g | Prot: 85,45g | Carbs : 192,68g.
Pequeno Almoço: Владхлеб Хлеб Пять Злаков, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Прошан Фуд Икра Баклажановая, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Яйцо Куриное. Almoço: Владхлеб Хлеб Пять Злаков, Котлеты рыбные ЗН, КусКус с овощами ЗН, Салат Айсберг с помидором ЗН. Jantar: Владхлеб Хлеб Пять Злаков, Салат Айсберг с помидором ЗН, Iberica Tuna in Brine. Snacks/Outros: Арсеньевский Греческий Йогурт 1,5%, НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, Салатик фруктовый ЗН. mais...
|
|
2285 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zubkova_n_v
|