Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2011
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87,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2512 kcal
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Líp: 90,83g | Prot: 127,61g | Carbs : 320,42g.
Pequeno Almoço: Mens Pack, Blueberries, Granola, Bananas, 1% Fat Milk. Almoço: Ketchup, Sweet Pickle Relish, Onions, Baked Potato Chips, Large Hamburger. Jantar: spring greens, raspberries, kerrygold, gouda, crunchmaster, chicken breast, blueberries. Snacks/Outros: pecans, Magic Shell, Big Cup (King Size), no sugar added frozen yogurt, mini marshmallows, dark chocolate, Sweet Cherries, Emergen-C, Pomegranate Blueberry Juice, 1% Fat Milk, Bananas, Whey Protein. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mantei
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