Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2011
|
129,3 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 49,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
380 kcal
|
Líp: 22,09g | Prot: 33,15g | Carbs : 17,18g.
Almoço: goat cheese medallions, spinach, quail egg poached. Jantar: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Beef Stock, Garlic Powder, Red or Cayenne Pepper, Chives, Eggplant, lemon, soy sauce kikkoman, tofu nasoya, splenda, spinach. Snacks/Outros: Turkey Pepperoni, mini brie bites trader joes. mais...
|
|
3746 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lowcarbguy
|