Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2022
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69 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Líp: 56,85g | Prot: 98,01g | Carbs : 154,99g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Farelo de Aveia, Uvas-Passas (sem Sementes), Ovo. Almoço: Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pepino (com Casca), Alface Americana, Montana Bife Ancho, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Ovo Cozido, Mamão Formosa, Probiótica 100% Pure Whey Iogurte com Coco, Vigor Iogurte Natural Viv. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 17 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jessyblack29
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