|
вот так я худею, шаг вперёд, два назад.
у кого ир, как питаетесь? постоянно есть хочу.
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Питайтесь объемной, но малокалорийной пищей, обязательно фрукты, овощи, не менее 800г в сутки, много белковой пищи и тогда порции будут больше и будет сытно и вкусно. У меня тоже ир.
16 nov 22 por membro: Мария1985…
|
Спасибо, я на вас подписана. Буду подсматривать 😉
16 nov 22 por membro: big-mama41
|
важно не исключать полностью жиры (полезные, главное) , а фрукты и овощи помогут погасить голод объемом.
16 nov 22 por membro: Человечище
|
Исключать жиры, это точно не про меня
16 nov 22 por membro: big-mama41
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de big-mama41
|