Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2014
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94,7 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1933 kcal
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Líp: 78,98g | Prot: 195,25g | Carbs : 106,90g.
Pequeno Almoço: Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Peito de Peru Light, Danone Requeijão Cremoso, Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína Morango, Pão Integral. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Max Titanium Total Whey (Chocolate), Max Titanium Total Whey (Chocolate), Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína Morango, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Peito de Peru Light, Pão Integral, Clara de Ovo Cozida. mais...
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3421 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannocanha
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