Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2022
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63,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Líp: 27,17g | Prot: 30,78g | Carbs : 186,61g.
Pequeno Almoço: Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Buah Naga. Almoço: Pisang, Telur Rebus Lunak, Mie Sedaap Mie Goreng, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Daging Sapi, Tempe Mendoan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Jantar: Mangga, Telur Rebus Lunak, Regal Regal Marie Biscuit. Snacks/Outros: Madu, Minuman Energi. mais...
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1722 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianarhm
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