Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2022
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89,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 61,24g | Prot: 37,13g | Carbs : 216,50g.
Pequeno Almoço: Wholemeal Bread, Orange Marmalade. Almoço: Smith's Chipsticks (25g). Jantar: Potato Rosti, Aldi Ribeye Steak. Snacks/Outros: Wall's Twister. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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