Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2022
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84,9 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Líp: 53,19g | Prot: 158,65g | Carbs : 187,69g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Banana Brasil Banana da Prata, Queijo Branco, Tapioca, Ovo Cozido. Almoço: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hortifruti Mamão Formosa, Alcatra, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaorst
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