|
силовая и ходьба 25 мин на беговой
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 26,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1616 kcal
|
Líp: 75,56g | Prot: 84,87g | Carbs : 151,26g.
Pequeno Almoço: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Жареное Яйцо, Макфа Макароны Станичные Отварные . Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 3,2%. Jantar: Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Шоколадный Торт, Говядина Тушеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), ВкусВилл Плов Вегетарианский, ВкусВилл Морковка по-Корейски. mais...
|
|
2418 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 5 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elvina;)
|