Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2022
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67 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1171 kcal
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Líp: 52,98g | Prot: 46,16g | Carbs : 132,71g.
Pequeno Almoço: Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo. Almoço: Sadia Linguiça de Frango, Soya Óleo de Soja, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido. Jantar: Hellmann's Molho 3 em 1, Soya Óleo de Soja, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo, Tirol Manteiga Extra com Sal, Pinduca Tapioca. Snacks/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Melancia. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Helenaa P
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