Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2022
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83,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Líp: 109,78g | Prot: 107,36g | Carbs : 152,84g.
Pequeno Almoço: Frozen Blueberries, Coffee, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Almoço: Oatmeal, Hard-Boiled Egg. Jantar: Brussels Sprouts, Sockeye Salmon (Cooked, Dry Heat), Brown and Wild Rice. Snacks/Outros: Oatmeal Cookies, Cheddar Cheese, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Tea Unsweetened, Beef Jerky. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas, Pushups - 6 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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