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30/60 Dukan. Dia PL
Foram 30 dias de alguns bem fora da dieta, tentava manter o foco mas os finais de semana e algumas noites esse foco desaparecia. Tenho mais 30 dias pela frente pra perder 10 kg no total, pode não dar tempo e tá tudo bem. Total eliminado em 30 dias foram 2,700 kg. Deveria ter perdido o dobro disso, mas como eu disse, preciso de mais foco e menos constipação kkkk seguimos juntos Dukan 🫶🏽
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71,4 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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611 kcal
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Líp: 28,08g | Prot: 34,93g | Carbs : 53,32g.
Pequeno Almoço: 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Tirol Leite Desnatado. Almoço: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Alface, Abobrinha Italiana, Sadia Frango a Passarinho. Snacks/Outros: Dolce Gusto Café Au Lait, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Club Social Bolacha. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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