Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2011
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107,4 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Líp: 35,34g | Prot: 119,88g | Carbs : 194,18g.
Almoço: Oven Roasted Chicken Flatbread. Jantar: Ground Turkey 93/7, feta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spaghetti, Vineyard Fire Roasted Tomato with Cabernet Sauvignon Sauce, Hard Parmesan Cheese. Snacks/Outros: light string cheese, Unsweetened Dark Sweet Cherries, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). mais...
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3945 kcal
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Exercício:
Elliptical - 1 hora, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon.D
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