Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2022
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90,2 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 22,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Líp: 37,57g | Prot: 121,62g | Carbs : 90,04g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Batatas Fritas sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Vagem Cozida, Patinho Moido Cozido. Snacks/Outros: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Qualy Margarina Cremosa, Kisabor Aveia em Flocos Finos , Bife de Pernil, Flocão de Milho, Clara de Ovo, Frango Desfiado, Tomates, Abobrinha Italiana, Maionese Light 45% Menos Calorias. mais...
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2979 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de kacprieto
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