Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2022
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68,4 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Líp: 71,67g | Prot: 74,63g | Carbs : 200,87g.
Pequeno Almoço: Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Rye Bread, 2% Fat Milk, Coffee. Almoço: Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Strawberry Smoothie. Jantar: Hansung Food Cabbage Kimchi, ChoripDong Fried Fish Cake, Spinach , Nissin Ramen Noodle with Sesame Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Marmite Yeast Extract, Rye Bread, Peanut Butter, Figs , Whole Wheat Bread, Marmite Yeast Extract, 2% Fat Milk, Tea (Brewed). mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 27 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 33 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 31 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Avocado Tea
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