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Dukan Day 19
Lost a pound so where I started at beginning of week, which is a net nothing. SU lost 4 pounds this week. Trying not to hate him.
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65,9 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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575 kcal
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Líp: 14,60g | Prot: 32,07g | Carbs : 69,05g.
Pequeno Almoço: melon, almond milk, steel cut oatmeal. Almoço: chicken breast. Jantar: peanut sauce, shrimp, sweet chili sauce, cucumber. Snacks/Outros: klondike slim a bear, red wine. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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