|
Took a walk on the Parkway, then around the mall. Just 1200 shy of my 10k for now, but I'll get it before midnight. Just gonna relax and kick my feet up, while watching a Netflix movie, after my delicious dinner. Gyros and Falafel, my absolute favorite (aside from sushi)!
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1742 kcal
|
Líp: 61,68g | Prot: 73,20g | Carbs : 230,47g.
Pequeno Almoço: Honeycrisp Apples. Jantar: Trader Joe's Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Taziki's Tomato Cucumber Salad, Holy Land Cucumber Sauce, Pita Bread, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread), Falafel. Snacks/Outros: Saltine Crackers, Nutella Hazelnut Spread, PB Crave Cookie Nookie, Brookside Dark Chocolate Goji with Raspberry. mais...
|
|
2782 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Ir às Compras - 2 horas e 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 5,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Firelair
|