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16 nov 22
Jornal de egik90, 16 nov 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2022
67,1 kg
Perdidos até agora:
0,2 kg
.
Ainda faltam:
10,1 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 16 novembro 2022:
1021 kcal
Líp: 22,83g | Prot: 45,29g | Carbs : 151,32g.
Pequeno Almoço:
Яйцо, Увелка Кукурузная Каша на Воде .
Almoço:
Говядина Отварная.
mais...
1705 kcal
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 7 kg por Semana
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