|
Сегодня 3 недели моего похудения,
за 3 недели ушло 3,1 кг
За эту неделю ушло 700 гр
•Объемы:
Грудь -4 см
Талия -5 см
Попец -2 см
Ляшечки -0,5 см
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1631 kcal
|
Líp: 87,07g | Prot: 85,19g | Carbs : 119,90g.
Pequeno Almoço: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Красная Цена Сливки 10%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Мясная Ферма Карбонад Копчёно-Варёный, Сливочное Масло, Легкое Меню Хлеб Купеческий. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Жареные), Baisad Макароны Отварные. Jantar: Дикси Яблоки Гренни Смит, Шарлиз Мини-Рулеты Бисквитные Ягодное Ассорти, Перекресток Салат из Копченой Курицы. Snacks/Outros: Красная Цена Грецкие Орехи, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Яшкино Печенье Puffitto. mais...
|
|
1830 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|