Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2022
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67,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Líp: 47,49g | Prot: 114,29g | Carbs : 183,69g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Tesco Fruit & Nut Muesli, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Tesco Wild Pacific Red Salmon , Oranges, Jacob's Cream Crackers, Warburtons Medium Sliced White Bread. Jantar: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Spaghetti, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Aldi Bolognese Sauce . mais...
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2703 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Correr - 10/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 8 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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