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sumidinha aqui desde domingo pq sigo em jejum, agora passando as 57h10m! me sinto disposta, sem tontura ou fraqueza, as 8h saio para a academia dps do feriadão em casa com a academia fechada! mais tarde volto com o desjejum que provavelmente vai ser o café da tarde 🚀🥰
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101,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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578 kcal
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Líp: 30,80g | Prot: 63,51g | Carbs : 11,25g.
Almoço: Molho de Pimenta, Kenko Molho para Salada Parmesão, Casa do Queijo Presunto Cozido, Holandês Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Agrião, Alface. mais...
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4075 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Pedalar - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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