|
Снижение веса продолжается. 😅
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1799 kcal
|
Líp: 62,52g | Prot: 79,41g | Carbs : 242,15g.
Pequeno Almoço: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе на Пару, Алтай Сыр Горный 50%, Хлеб Черный. Almoço: Чай с Медом, Snickers Сникерс. Jantar: Хлеб Черный, Греческий Салат, Жар Птица Горбуша Запечённая под Сыром, Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Сушеный Персик, Сушеные Груши, Избенка Дыня Сушеная , Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Чай с Лимоном и Сахаром, Абрикосовые Косточки, Курага, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чай с Медом. mais...
|
|
2067 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|