Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2014
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76 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1013 kcal
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Líp: 19,73g | Prot: 65,95g | Carbs : 142,92g.
Pequeno Almoço: Belvita Bom Dia Avelã e Cacau, Activia Morango Zero Gordura. Almoço: One Thor Energético, Contra-filé, Alface, Tomates. Jantar: Italac Leite Semidesnatado, Milho Verde Cozido. Snacks/Outros: Nesfit Barra De Cereal Avelã Com Chocolate, Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Maçã Verde. mais...
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2454 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Iriscba
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