Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2022
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1727 kcal
|
Líp: 57,47g | Prot: 51,88g | Carbs : 253,65g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Goma de Tapioca, Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Queijo Fresco. Almoço: Caldo de Cana, Pastel de Pizza. Jantar: Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Feijoada. Snacks/Outros: Trufa de Chocolate, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mais...
|
|
2446 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rachelrbpessoa
|