Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2014
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64,5 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Líp: 28,52g | Prot: 146,17g | Carbs : 113,37g.
Pequeno Almoço: Great Value Half & Half, So Delicious Mint Chocolate Coconut Milk, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Almoço: Orange Juice, MuscleTech Whey Protein Elite Series. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Outros: Sweetzels Ginger Snaps, Eggland's Best Large Grade A Eggs, SweetWater India Pale Ale (IPA). mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de koffeebean7
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