Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2022
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1813 kcal
|
Líp: 46,01g | Prot: 106,33g | Carbs : 256,46g.
Pequeno Almoço: Вода, Финик, Укроп, Петрушка, Банан. Almoço: Жар Птица Горбуша Запечённая под Сыром, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Jantar: Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Куриное Филе на Пару, Healthy Food Суп Лапша Куриный. Snacks/Outros: ВкусВилл Яблоко Сушёное, Избенка Дыня Сушеная, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Абрикосовые Косточки, Курага, Чай с Лимоном и Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Nestle Батончик Фитнес, Чай с Медом, Чай с Сахаром. mais...
|
|
2212 kcal
|
Exercício:
Esqui (Cross Country) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|