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keine Ahnung was die Waage sagt. Bauch sagt - es tut mir gut. Geist sagt: keine Eile, es ist das Leben und essen gehört dazu. es bring nichts wieder frustriert 1000 kcal hinterherlaufen. genieße es. ich habe noch einen langen Weg vor mir, denn 15 kg sollen weg und nicht wieder kommen, und dabei muss ich für mich und meine Tochter einen Weg finden - essen zu genießen.
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82,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Líp: 59,85g | Prot: 78,74g | Carbs : 135,48g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Gurke (mit Schale), Trauben, Vollkornbrot, Kamar Halal Food Sucuk, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Nimm's Leicht Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Lidl Lyoner, Kaffee mit Milch, Honig, Espresso. Almoço: Arla Finello Pastakäse, Berida Regenbogenforellenfilets, Thermomix Risotto. Snacks/Outros: Mandarine, Raffaello Raffaello, Milchkaffee, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 4 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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