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Haven't weighed-in in a while. I've been having some troubles, but I'm back on my old sh-t. Everything is going well so far. Woza Dezembaaaaaa!!!
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94 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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780 kcal
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Líp: 19,52g | Prot: 26,94g | Carbs : 132,91g.
Almoço: Sugar, Full Cream Fresh Milk, Sorghum. Jantar: Maize Meal-Pap, Borlotti Beans, Beef Curry. Snacks/Outros: Carrots, Apples, Coconut Cake with Icing, Tennis Biscuits. mais...
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3149 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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