Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2022
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66,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 36,70g | Prot: 84,56g | Carbs : 154,63g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Cozido. Almoço: Yoki Grão de Bico Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Tomate, Degli Amici Tortéi. Jantar: In Natura Tomate, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Sírio. Snacks/Outros: Terra Viva Leite UHT Integral, Dux Whey Protein Concentrado. mais...
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1903 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Helenaa P
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