|
31/60 Dukan, dia PP
Retorno ao mesmo peso de 26 dias atrás
Hoje é quarta feira e farei PP
🙌🍀
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Líp: 69,63g | Prot: 79,61g | Carbs : 130,62g.
Pequeno Almoço: Café, Tirol Leite Desnatado. Almoço: Tirol Leite Desnatado, Café, Président Creme de Ricota Light, Ovo Cozido. Jantar: Sadia Frango a Passarinho, Tirol Leite Desnatado, Bretzke Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia, D'elicce Chips Sabor Original, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Chokito Chokito (32g). Snacks/Outros: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Marilan Magic Toast. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|