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32/60 Dukan dia PL
(Retornei a Dukan dia 17.10.2022 com 74,100 kg)
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71,6 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Líp: 62,61g | Prot: 79,64g | Carbs : 102,50g.
Pequeno Almoço: Sweet Grape Tomate-Uva, Café, Tirol Leite Desnatado. Almoço: Galo Vinagre Balsâmico, Président Queijo Mussarela, Ovo de Codorna, Aurora Apresuntado, Alface de Folha Verde. Jantar: Tirol Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Clight Suco de Uva , Alface Americana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hemmer Maionese com Azeitonas Pretas, Heinz Ketchup, Heinz Mostarda Amarela , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Italiana, Ovo. Snacks/Outros: Santa Helena Crokíssimo, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Président Queijo Mussarela, Aurora Apresuntado, Café, Tirol Leite Desnatado. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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