Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2022
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1562 kcal
|
Líp: 73,86g | Prot: 86,30g | Carbs : 141,14g.
Pequeno Almoço: Киприно Сыр Российский Полутвердый, Магнит Банан, Ратимир Карбонад Особый, Каша овсяная с молоком ЗН, Владхлеб Хлеб Пять Злаков. Almoço: Котлеты рыбные ЗН, KFS Твистер Де Люкс Острый, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Айсберг с помидором ЗН. Jantar: Котлеты рыбные ЗН, Салат Айсберг с помидором ЗН, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Outros: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Авоська Хурма. mais...
|
|
2542 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zubkova_n_v
|