Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2022
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1642 kcal
|
Líp: 48,06g | Prot: 109,57g | Carbs : 189,29g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Сырный Мастер Сыр Российский, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Котлеты из Индейки на Пару, Janarat Овощная Смесь Жареная, Перловка Отварная. Jantar: Куриное Филе на Пару, Мистраль Булгур Отварной, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть. Snacks/Outros: Хурма, Абрикосовые Косточки, Курага, Fruit&Nut Дыня Сушеная, Чай с Лимоном и Сахаром, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Чай с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Абрикосовые Косточки, Курага, Чай с Лимоном и Сахаром. mais...
|
|
2576 kcal
|
Exercício:
Esqui (Cross Country) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|