|
вес стоит на одном месте уже месяц, не знаю что делать 😢😢
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1363 kcal
|
Líp: 49,63g | Prot: 62,65g | Carbs : 167,60g.
Pequeno Almoço: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Кофе с Молоком, Natura Сыр Сливочный 45%, Поджаренный Белый Хлеб, Омлет с Молоком. Almoço: Лимонад, Салат Оливье, Сыр Камамбер, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Яблоки (без Кожи). Jantar: Креветки (Вареные или на Пару), Natura Сыр Сливочный 45%, Белый Хлеб. Snacks/Outros: Ашан Сыр Дор Блю, Славянка Французский Зефир "Жаклин". mais...
|
|
1690 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 2,7 kg por Semana
|